Medite.
Simplesmente deite ou sente confortavelmente. Pode fechar os olhos ou não. Mas fique em silêncio. Respire profundamente, solte o ar. Deixe os pensamentos virem e volte a prestar atenção em sua respiração. É só isso. Dez minutos, todos os dias. Sinta o que vem e deixe ir embora. Nada, nada neste mundo vale mais do que um tempo com você.
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